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熱門問題： 忽冷忽熱怎麼保護身體 壓力大睡眠品質差 換季過敏 暴飲暴食後的解法

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睡眠淺的人們可能難以入睡、睡眠品質不佳，或是在睡眠中容易醒來。這些問題可能由壓力、焦慮、不規律的生活作息、或其他因素造成。建議在睡前放鬆身心，保持規律的作息，並避免在睡前攝取咖啡因或酒精。

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